6 conséquences de l'insomnie à connaître

Irritabilité

Le système nerveux a besoin de 8 heures relaxation, au cours de laquelle d'autres processus importants pour l'homme sont activés, par exemple, l'élimination des toxines. Lorsque cela ne se produit pas, de l'irritabilité et des sentiments d'anxiété apparaissent.

Mal de crâne

Ne dormez pas suffisamment de façon chronique, vous vous gagnerez une crise de migraine ou une simple douleur sourde due à une fatigue excessive.

Manque de concentration

Vous devez vous mobiliser davantage pour terminer le travail que vous avez commencé avec aisance et confiance en vous (car vous avez suffisamment dormi).

Problèmes de mémorisation des informations

Malheureusement, l'insomnie peut en fait réduire nos capacités intellectuelles, ce qui est particulièrement mauvais pour les étudiants.

Il deviendra plus difficile de se souvenir des informations et de les traiter.

Manque d'énergie

Le manque de sommeil entraîne un stress sévère, avec seulement assez d'énergie pour soutenir les fonctions de base telles que le métabolisme et la digestion.

Il n'y a pratiquement plus de force pour le sport, la communication et le travail.

Appétit excessif

Le corps essaie de se saturer de l'énergie qu'il reçoit de la nourriture, donc ceux qui dorment peu ont un appétit brutal. Si vous ne contrôlez pas cela, vous pouvez prendre du poids en peu de temps.

Rappel

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