Le sommeil est très important pour un adulte en bonne santé, sans parler des enfants. Pourquoi est-il important d'aller coucher à l'heure et à quel moment il est préférable de mettre votre enfant la nuit?
Les enfants vieillissent, plus ils sont mis à dormir dans le temps « droit », mais il est une question d'habitude, et si vous le suivez régulièrement, l'enfant sera facilement maîtriser cette habitude utile. Pourquoi aller au lit à un certain moment il est donc important pour le corps de l'enfant?
A quelle heure pour bébé profane dormir / istockphoto.com
Le point entier de l'hormone du sommeil - la mélatonine, il commence à se développer dès que la fenêtre commence à assombrir. Voilà pourquoi un gringalet dans l'après-midi bâillements et se frotte les yeux, il est important de ne pas manquer ce moment et le mettre au lit, tandis que la mélatonine est à son apogée. Ce rêve sera bénéfique pour le corps de l'enfant, le bébé se réveillera frais et reposé.
Mais si l'enfant est « peregulyal » et manqué le moment où la mélatonine a été le plus actif, commence le cortisol, une hormone de stress, et même si l'enfant tombe endormi après une crise de colère, il dormira mal et se réveiller mal et irrité.
En outre, les scientifiques disent que les gens qui ne suivent pas les biorythmes correctes, un système immunitaire plus faible et la santé en général, ils sont souvent malades et vivent avec moins.
Lorsque vous mettez votre enfant de dormir?
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- le sommeil de bébé jusqu'à trois mois en fonction de l'alimentation et non pas à la mélatonine, parce qu'il n'a pas encore commencé à produire dans le corps de l'enfant.
- De 3 mois à 1 an d'adapter parfaitement l'enfant sur le sommeil de la nuit à 20h00.
- De 1 année à 7 ans enfant normal devrait aller au lit à 21 heures (s'il dort REAP) et à 20h00 s'il y a une sieste l'après-midi.
- âge scolaire plus jeune - 20h00-21h00.
- âge scolaire principal - 22h00.
A quelle heure les enfants du sommeil dans différentes parties du monde
En Australie, le meilleur moment pour la pose d'un bébé - 18: 00-21: 00.
Aux États-Unis, les enfants d'âge scolaire primaire ne vont pas dormir après 21h00.
enfants italiens correspondent assez tard, après environ 22: 00 à 22,30.
Mais en Allemagne, au contraire, les enfants vont dormir presque sur l'horloge est 19h00.
Les Français vont se coucher vers 20h30.
Et en Angleterre, les enfants vont au lit au plus tard à 20h00.
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