Trois céréales rares qui éliminent la graisse du ventre et réduisent considérablement le poids. Le poids n'est pas remboursable
Un excès de poids apparaît lorsque le corps consomme plus de calories que nécessaire. Cela conduit à un développement excessif du tissu adipeux. Fondamentalement, l'abdomen et les côtés sont touchés. En raison d'une mauvaise nutrition, d'un mode de vie sédentaire, les cellules graisseuses sont transformées en tissu adipeux.
Le surpoids est dangereux pour la santé. Il empêche une personne de mener une vie à part entière et peut provoquer des maladies du cœur, du sang, des articulations.
Une alimentation rationnelle et équilibrée, la consommation de produits végétaux normalise le poids corporel et élimine la couche graisseuse de l'abdomen.
Ces produits comprennent tout d'abord les céréales. Ils contiennent des oligo-éléments et des vitamines nécessaires à l'organisme, des glucides complexes, des fibres, qui supprime la sensation de faim et nettoie les intestins des toxines et des toxines, et améliore la digestion. L'avoine, le sarrasin et l'orge perlé sont les leaders de la perte de poids.
Gruau d'avoine. La bouillie d'avoine contient 88 kcal pour 100 grammes de produit. La farine d'avoine contient des fibres alimentaires grossières qui nettoient les parois intestinales et les vident. Grâce à cela, il y a une perte de poids rapide et une réduction de la graisse corporelle. Pour préparer la bouillie, versez de l'eau bouillante sur les flocons pendant la nuit et mettez au micro-ondes pendant 1 minute.
Vous pouvez verser de l'eau froide et laisser gonfler pendant 10 à 12 heures sans traitement thermique ou faire bouillir dans l'eau pendant 10 minutes. Sarrasin. Le contenu calorique est de 120 kcal pour 100 grammes. La bouillie de sarrasin est riche en amidon, en protéines végétales et en fibres. Les glucides lents qui accompagnent la bouillie s'épuisent progressivement et contribuent à la perte de poids.
Pour préparer la bouillie, versez-la toute une nuit avec de l'eau bouillante, enveloppez-la dans une couverture et laissez-la au chaud. La bouillie peut être bouillie en versant de l'eau froide dessus, portée à ébullition et laissée toute la nuit. Orge perlée. La teneur calorique est de 109 kcal pour 100 grammes de produit.
La bouillie est riche en oligo-éléments et en fibres, contient les acides aminés essentiels Oméga-3 et Oméga-6, a la capacité de brûler les graisses et accélère le métabolisme.
La bouillie nécessite un long temps de cuisson, elle doit donc d'abord être versée avec de l'eau froide pendant 10 à 12 heures pour gonfler. Faites cuire l'orge pendant une demi-heure en ajoutant à nouveau de l'eau. Retirer du feu et envelopper dans une couverture pendant un moment.
